大家好，我是飞米粒心理创始人许定远，我们在全国开连锁加盟心理咨询室，也培训专业的心理咨询师，也做正规的心理咨询。
今年和大家聊一下如何通过学心理学来解决自己的问题或者提升自己。
一般来说，如果你遇到人生的痛苦，有四种方法与心理学结缘，最开始我是推荐第二种方式，但是现在我一般推荐第四种方式。
首先，也是最常见的，就是看心理书，听心理课，看心理短视频，查心理文章等。
通过这种方式，我们初步接触到了心理学，也会学到许多的知识，但是你会发现这种方式很难真正解决你的问题，特别是一些根深蒂固的情感感知问题或认知模式问题。
为什么呢？因为他们说的你根本不信，或者你根本就没觉得自己有问题，也就是说没有觉察。
另外还有，不同的人的观点相互矛盾，公说公有理，婆说婆有理，比如原生家庭里的修复，有些人说你要怼回去，有些人说怼了没有用，你得忍，其实就过去了，还有的说要保持边界远离，有些说你需要和父母和解否则米其他也过不好。
展开剩余73%在心理领域，这种的矛盾处处都存在，让你无所适从。为什么会这样，因为那些都是说了一个方面，或者看到一个点，也没有照顾到你的实际情况，你怎么样能把知识与你的实际情况对应起来应用，是一个非常大的挑战，连专业的心理学毕业的很多时候也为此疑惑，更不要说大家就是看了一本书或者看了一篇文章而已。
还有，看书无法有情感上的交流和互相的碰撞，你一个人还是你一个人，你还是选择你自己相信的去看，无法拓展自己的思维，因为你只想看自己想看到的，这一点非常典型，比如相信棍棒下面出孝子的，只会认为打的还不够，而且他看到的都是对此合理化的言论。
对于没有严重的心理问题，仅仅是学知识，这种办法还是有用的，但是要像通过这种方法去解决自己的心理问题，大概有 20% 的可能性。
第二种方法，做个体心理咨询。
这种方法按道理来说是蛮好的，一对一的探讨人生痛苦，看到你没有看到的盲区，也有人沟通交流，而且咨询师是全心全意为你服务。如果你能接受这种形式，长期做心理咨询，肯定是没问题。
但问题在哪里呢？
主要是很多人不太能接受这种形式，因为说培训说学习说教育都可以，说咨询就好像自己有病一样，还是有病耻感的，另外，这种咨询对于人的意志力要求比较高，比如每周固定一次，到点就来，就像减肥，办了卡，很多人不一定一样，做咨询做几次就容易松懈。再有，咨询也是一对一讨论，少了社交团体活动，无法从更多的人身上了解到不同的信息。这种个案咨询非常适合讨论隐私的话题及内心的深层次痛苦。
第三种形式，心理团体活动。
典型的比如各类读书会，同质性的治疗团体或者成长团体，比如提升共情力的团体，学习家庭教育的团体等。
这种团体的好处在于可以从不同的人身上学到不同的优点，也从别人身上看到缺点，另外就是有社交，大家可以在正常的社交场合中去发现真实的自己。
而且团体有人督促，大家一起参加，也比较容易坚持。每个团体解决某一类问题。
第四种形式，跟着资深的心理咨询老师团体浸泡式学心理。
这个就是我现在比较提倡的模式。我自己有一个师徒班，结合了上面三种模式的优势，就是报名跟着我学心理学，一直学习，没有时间限制。
既包括了心理理论的学习，比如看书听课看短视频读文章等，有 500 个小时的理论课程。
也包括了团体成长（比如大家一起讨论自己的卡点，议题，一起观摩咨询师做个案，通过倾听别人的故事成长自己）。
也包括了心理咨询的督导培训，自我分析方法等。
除非之外，还有两个更更重要的特点。
第一是没有时间限制，也就是说，其他的咨询啊 团体啊都是固定时间的，学完就没了，可以类比结婚，结两年就离婚了，而我们这个是白头到老，就是这个团体给大家稳定性和安全感。
第二，可以做成兼职或者全职。其实我们每个人过了 35 岁，就面临人生意义或者职业规划问题，找到一个不失业的自由职业，有一定的收入是很多人的梦想。那么通过这种师徒制的学习，开始是提升自己，解决自己的问题，到后期也可以炒着职业方向发展，比如做自媒体，兼职接单，开工作室，创造出自己的产品等。
比如我们里面有些小伙伴因为孩子抑郁前来学习，最终救赎了整个家庭，有些是因为原生家庭的一些问题来学习，也有一些是因为产后抑郁学习，还有一些是因为焦虑来学习，也有一些是纯属对心理学感兴趣想要更多的探讨来学习，也有一些伙伴是想要从事这个职业开咨询室来学习，在学习的过程中，大家都慢慢达成了自己的目标，并且有时还有了新的发展。
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